2021年04月26日
頚椎症に最適な健康枕はどれですか？高さ、幅、硬さによって異なります。
今年もダブル11ショッピングの季節がやってきました。 ホワイトカラーが買い物をする際には、自分自身にもっと子宮頸部の健康管理をすることを忘れないでください。 例えば、頸椎の健康枕を選ぶのはとてもデリケートなことです。
適切な枕を選ぶことで、首の健康を保証することができます。
近年、頚椎症の発症率は増加傾向にあり、発症年齢も若年化しています。 頸椎症は、頭痛、めまい、上腕の腫れ、疲労感、頸部高血圧症、頸部胃炎、頸部心臓病などをもたらし、生活や仕事に様々な不便さをもたらし、生活の質を大きく低下させ、さらには命に関わることもあります。 そのため、首のケアは非常に重要です。
護頸枕頭
人は人生の3分の1を睡眠状態で過ごすと言われています。 枕は、頭や首に最も長い時間接触していると推測できます。 枕は頭と首の親友です。 したがって、適切な枕を選ぶことは、健康な首を保証することになります。
頚椎症の健康管理のための枕を選ぶ 高さ、幅、硬さを見るには
頚椎症の健康管理のための枕の幅：肩幅の1.5倍
頸椎の健康枕の幅はどのくらいですか？ 研究によると、健康な人は8時間の睡眠中に約20～45回姿勢を変え、60％が仰向け、35％が横向き、5％が横向きで、半分の姿勢は5分以内に保持されるという結果が出ています。適切な幅があれば、夜寝返りを打ったときに枕から外れることはありません。 また、枕の幅にも注意が必要で、できれば肩幅の1.5倍が望ましいとされています。
年齢と身長が異なるむち打ち症患者の健康枕の高さ
年齢、性別、身長、体型などの違いにより、首の筋肉を完全にほぐし、生理的湾曲を維持するために、専門家は人によって異なる高さを推奨しています。 枕の高さは、幼児期3～5cm、児童期4～7cm、青年期・成人期6～9cm。他の参考としては、自分のこぶし高さの高圧枕を使う（こぶしの高さを口にする）のが適切です。 眠った後、首のカーブを支える枕の表面は、首のカーブを相殺して支えるために、円筒形である程度の硬さがあり、後頭部を支える部分は、頭と首の高さの両方を支えることができるように、上の部分よりも3cmー5cmほど低くします。 枕の高さが6ー9cmの成人では、脳波が安定した安静時の波形を示し、より質の高い睡眠が得られやすいという研究結果もあります。 咳、喘息、肺性心疾患の方は、心不全の方を除き、枕の高さを適切に上げることができます。
頸椎症は、硬さのための枕として健康管理をしています：ラテックス枕、メモリー枕が良いです。
翡翠の枕のような硬い枕で寝るのが好きな人もいますが、実際には、硬すぎる枕と頭や首の接触面積が小さく、局所的な圧力がかかり、血行不良を起こしやすく、横向きで寝ると耳の輪郭が押されやすくなります。 柔らかすぎるのも好ましくなく、寝た後に高さのある形の下側の真ん中になってしまい、横向きで寝ると顔が枕に埋もれてしまい、呼吸が妨げられやすくなります。
ラテックス製の枕は、人体の生理的なカーブに沿って、頸椎を最良の状態に保ち、負担をかけずに、頭と首にかかる圧力を分散させることができます。 また、局所的なマッサージの役割を果たし、血行を促進することができます。 また、高い清浄性と通気性を備えており、健常者だけでなく、頚椎症患者にも有益なものとなっています。
メモリーピローは、より良い特定の固定作業能力を持っているので、頭と首が簡単に滑り落ちることはありません、自動成形技術能力分析は、肩の隙間を埋めることによって行うことができ、より良いバッファ管理能力、遮音と衝撃吸収、通気性と吸湿性、抗細菌と抗フル、健康開発と環境保護を持っています。 中国では、ポリウレタンメモリーピローが頚椎症の治療や緩和に効果があることが、中国の臨床研究の実験結果で証明されています。
以上を読んで、頚椎の健康枕を購入する際の参考になると思います。
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