風に吹かれて

今年もダブル11ショッピングの季節がやってきました。 ホワイトカラーが買い物をする際には、自分自身にもっと子宮頸部の健康管理をすることを忘れないでください。 例えば、頸椎の健康枕を選ぶのはとてもデリケートなことです。

適切な枕を選ぶことで、首の健康を保証することができます。

近年、頚椎症の発症率は増加傾向にあり、発症年齢も若年化しています。 頸椎症は、頭痛、めまい、上腕の腫れ、疲労感、頸部高血圧症、頸部胃炎、頸部心臓病などをもたらし、生活や仕事に様々な不便さをもたらし、生活の質を大きく低下させ、さらには命に関わることもあります。 そのため、首のケアは非常に重要です。

護頸枕頭

人は人生の3分の1を睡眠状態で過ごすと言われています。 枕は、頭や首に最も長い時間接触していると推測できます。 枕は頭と首の親友です。 したがって、適切な枕を選ぶことは、健康な首を保証することになります。

頚椎症の健康管理のための枕を選ぶ 高さ、幅、硬さを見るには

頚椎症の健康管理のための枕の幅：肩幅の1.5倍

頸椎の健康枕の幅はどのくらいですか？ 研究によると、健康な人は8時間の睡眠中に約20～45回姿勢を変え、60％が仰向け、35％が横向き、5％が横向きで、半分の姿勢は5分以内に保持されるという結果が出ています。適切な幅があれば、夜寝返りを打ったときに枕から外れることはありません。 また、枕の幅にも注意が必要で、できれば肩幅の1.5倍が望ましいとされています。

年齢と身長が異なるむち打ち症患者の健康枕の高さ

年齢、性別、身長、体型などの違いにより、首の筋肉を完全にほぐし、生理的湾曲を維持するために、専門家は人によって異なる高さを推奨しています。 枕の高さは、幼児期3～5cm、児童期4～7cm、青年期・成人期6～9cm。他の参考としては、自分のこぶし高さの高圧枕を使う（こぶしの高さを口にする）のが適切です。 眠った後、首のカーブを支える枕の表面は、首のカーブを相殺して支えるために、円筒形である程度の硬さがあり、後頭部を支える部分は、頭と首の高さの両方を支えることができるように、上の部分よりも3cmー5cmほど低くします。 枕の高さが6ー9cmの成人では、脳波が安定した安静時の波形を示し、より質の高い睡眠が得られやすいという研究結果もあります。 咳、喘息、肺性心疾患の方は、心不全の方を除き、枕の高さを適切に上げることができます。

頸椎症は、硬さのための枕として健康管理をしています：ラテックス枕、メモリー枕が良いです。

翡翠の枕のような硬い枕で寝るのが好きな人もいますが、実際には、硬すぎる枕と頭や首の接触面積が小さく、局所的な圧力がかかり、血行不良を起こしやすく、横向きで寝ると耳の輪郭が押されやすくなります。 柔らかすぎるのも好ましくなく、寝た後に高さのある形の下側の真ん中になってしまい、横向きで寝ると顔が枕に埋もれてしまい、呼吸が妨げられやすくなります。

ラテックス製の枕は、人体の生理的なカーブに沿って、頸椎を最良の状態に保ち、負担をかけずに、頭と首にかかる圧力を分散させることができます。 また、局所的なマッサージの役割を果たし、血行を促進することができます。 また、高い清浄性と通気性を備えており、健常者だけでなく、頚椎症患者にも有益なものとなっています。

メモリーピローは、より良い特定の固定作業能力を持っているので、頭と首が簡単に滑り落ちることはありません、自動成形技術能力分析は、肩の隙間を埋めることによって行うことができ、より良いバッファ管理能力、遮音と衝撃吸収、通気性と吸湿性、抗細菌と抗フル、健康開発と環境保護を持っています。 中国では、ポリウレタンメモリーピローが頚椎症の治療や緩和に効果があることが、中国の臨床研究の実験結果で証明されています。

以上を読んで、頚椎の健康枕を購入する際の参考になると思います。

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激光祛斑是壹種效果很好的祛斑方式，受到很多女性的歡迎。那麼激光祛斑的優勢有哪些呢？來看看就知道了。

激光祛斑有什麼優勢 激光祛斑效果如何 激光祛斑會反彈嗎

 

激光祛斑優勢是什麼？

1、激光祛斑更精確，對眼瞼、以及淡黃色雀斑，仍然具有明顯的療效。

2、激光可選擇性使雀斑內的色素及色素細胞受熱、破裂、凝固並枯萎，即盡可能使雀斑組織被破壞，而對雀斑周圍正常皮膚卻無明顯損傷，保證了祛除雀斑後，不會使皮膚留下難看的疤痕。從而達到理想的治療效果，術後無明顯副作用，壹般僅需治療1—2次。

3、采用激光祛斑術後，不僅能清除面部瑕疵--雀斑，同時還可利用光子嫩膚特性，改善膚質，美白肌膚、消除細小皺紋。

4、激光祛斑手術不需要住院治療，手術切口小，術中不出血，創傷輕，無般痕。

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　　1、原因診查

　　一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，不過女性朋友們如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響，如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化係統疾病等，都容易造成體重過輕。而且一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。

要對付，長期打針節食不是辦法。抗糖修護素|通血管藥、清除胰臟長期積聚之毒素及代謝廢物、改善胰臟健康狀況才是根本治療的方法。

　　2、飲食調理

　　①用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，並可能帶來慢性疾病危及健康。

　　②采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。養成良好的飲食習慣，定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。

　　③偏瘦的女人應改掉挑食和偏食這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣，多吃碳水化合物，麵食最管用。

　　④在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。

　　⑤胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用。

舍形式和服務花多眼亂，長者家有全港最齊備的老人院護老院資料庫。根據長者的各種需要，以電腦配對服務，加上個案主任跟進和分析，助你尋找最合適的院舍。過程高透明度，絕不收取服務費，成立而來已有逾三萬家庭受惠。

　　⑥平日裏要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝。

　　⑦選擇經適度烹調的食物，如蒸、燉、鹵、炒、煮等，避免油炸、煎、烤等不易消化的烹飪做法。

　　⑧選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。

　　⑨烹調時可以?芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精(一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用)，增加熱量的攝取。

　　3、適當運動

　　人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。瘦人每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。

　　欲增重者的運動，以“重量訓練”為主要方式，而非減重者所強調的“有氧運動”。因為“有氧運動”是促進能量消耗的，而“重量訓練”則是用來增加肌肉比例的。借助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。

　　適當的重量訓練，配合增重食品補充，可以增加肌肉比例，改善營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等癥狀。對於患有慢性病的瘦人，也會減少並發癥、愈後不良的機率。

　　4、保證睡眠

　　要想增肥，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。

雌激素脫髮為最常見的女士脫髮種類。女人自四十歲開始的體內激素變化，容易引發女士特有的雌激素脫髮，俗稱更年期脫髮

　　5、放鬆心情

　　工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。因為緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。所以瘦弱的人要放鬆自己的心情，不要給自己太大的增肥壓力。

  

　　貨幣說明：如無特別說明，下文所提及貨幣通常為人民幣，100人民幣≈500新臺幣≈125港幣≈53令吉

　　玩法：美食，攝影，海濱

　　作者去了這些地方： 峇里島→京打馬尼→海神廟

　　我主要想給帶年紀小的孩子出門的爸爸媽媽們一些tips，怎樣可以輕鬆帶孩子出行。臨行前做了很多功課 瞭解了一些Bali當地的習俗和主要景點 由於時間匆忙 臨行前半個月才確定下來目的地 包括亞航在內的所有飛往Bali的航班都已經很高價了 每人大概往返最低在6000左右 於是在攜程上訂了個package，五天四夜酒店+機票(新加坡轉機)接送機服務，三個人花了26000多，後來算了一下 其實10月並不是峇里島的旅遊旺季 自己在酒店官網上訂房的價格也不會很貴 至於機票嘛，越早訂越好，算下來只能比我們便宜 。(峇里島的旅遊旺季在六七月和十二月一月)

　　康泰為你提供泰國Local Tour，讓你選擇最想玩的Local Tour行程。曼谷、華欣、芭堤雅的Local Tour三大熱門地點當然包括在內，亦提供來往景點的接駁交通，全部免收服務費。康泰直營產品更有信心保證。立即進入網站，查看更多優惠!

　　帶孩子出行首先packing list上面就有很多東西要比兩個人的旅行多得多。去熱帶必帶(女兒今年十月滿3歲)：

　　防曬霜，防蚊蟲叮咬噴劑，遊泳衣，充氣遊泳圈，濕紙巾，尿不濕(主要在飛機上用，防止孩子睡覺尿床或者需要等衛生間的尷尬)1-2件長袖薄帽衫，遮陽帽，換洗衣物6-7套(最好比實際天數多帶1-2套，以防尿濕或者被海水打濕，尤其在熱帶，當地很潮濕，洗完衣服第二天不會幹)小扇子或者便攜小風扇(在戶外會很熱 可以給孩子扇扇風)兒童墨鏡，孩子平時愛看的書1-2本(有的航空公司會給孩子提供玩具或者飛機上有個人娛樂系統可以播放動畫片)嬰兒車。

　　我們坐的新加坡航空公司的航班，晚上12點的夜航，個人認為尤其適合小孩子，基本上我女兒在航班上就睡過去了，一直到早上6點多航班落地。在新加坡機場等轉機3小時，9點過的航班，12點到峇里島，孩子基本還會再睡一覺起來吃個飯就到了。。相當省心。

　　攜程提供接機服務，如果沒有，可以在之前跟當地有信譽的租車公司或個人預定一下，我找了網上其它人覺得很nice的Lucky，發了郵件給他，我之前自己有看攻略，於是將得到的information按照地圖確定了幾個必須去的旅遊景點，除了第一天和最後一天，其餘三天都安排了行程 但因為帶著孩子，所以安排得比較松。

　　香港旅業網的圖片庫存有大量優質，涵蓋香港大型節日活動以及各處美麗景致，歡迎業界免費瀏覽或下載，用以推廣香港旅遊業

　　最後由於他太忙了，就讓他一個朋友全程接待的我們，價格一樣，司機人很好，你想跟他聊天，他也會很nice的給你介紹當地風俗和旅遊景點，你不想跟他聊天，他也會很安靜的開車。關鍵是，他開車很穩很安全，不輕易超車，就算凌晨3點半趕到Lovina看海豚，也精神奕奕。這對帶孩子的家庭尤為重要。他的聯繫方式是：081 338 767 478

　　先上我女兒照片吧，算起來這是她第三次出遊，頭一次兩歲的時候去的塞班，今年3月去了一趟奧蘭多Disney，我們感覺小孩子還是要多旅遊，多看世界，有的家長覺得孩子太小什麼都不記得，應該大一些再開始旅行，我表示反對，因為就我女兒來看，她不僅知道自己都去過哪裡，而且津津樂道的喜歡跟我們討論自己都見過什麼。最重要的是每旅行一次，我們都感覺她又長大了一些，在旅行的過程中，她也學會了how to travel，在酒店的禮儀，在餐廳的禮儀，在飛機上的禮儀。對大人來講，一次度假都讓人感覺心曠神怡，更何況小孩子呢她特別開心。這也是一個很好的增加親子間親密關係的機會。

　　酒店篇：

　　酒店很重要，帶孩子出行 一定要住得舒服，最好酒店為孩子準備的設施也要很多。我特意選了兩個酒店，在Kuta的Hard Rock(http://www.agoda.com.cn/.../hard_rock_hotel.html)和在Nusa Dua的Laguna resort。這兩個酒店是完全風格迥異的，兩個地區也是。Kuta比較適合衝浪，有很多人也說了，這裡的海水一般，確實是。而且完全沒有一點遮陽的地方。帶這麼小的孩子確實不適合待時間太長。不過Hard Rock的遊泳池真的棒，不僅有kid's pool，而且每天下午在帶沙灘的遊泳池邊上都有酒店的工作人員帶著一大幫子孩子跟著音樂跳舞 ，很是歡樂。。兒童遊泳池很淺，只有30cm深，父母就可以坐在岸邊，輕鬆地來一杯cocktail(我是走到哪兒，喝到哪兒)這個酒店還有專門為3-10歲孩子設置的kid's club從早8點半到下午大概4點 都有專業的工作人員帶著孩子一起玩 是個接觸來自世界各地小盆友的很好的機會。

　　因此在這方面，這個行業整體的狀態就是任重而道遠，所以將這個行業歸屬於朝陽產業也並不為過，做得好，是對社會的貢獻，同時企業本身也會具有一定的獲益。當然除此之外，像塑膠回收等相關的行業也是需要受到關注的

  

　　冬季多曬太陽可以溫煦體內陽氣，驅除寒氣，每天曬太陽30分鐘以上，還能強壯骨骼。曬太陽有很多技巧，做對了養生效果會事半功倍。

　　上午6點至10點曬腳踝。此時紅外線比較強，紫外線偏弱，室內溫度逐漸攀升，比較溫和，適合曬足部。經過一夜的休息，老人的血液循環不暢，熱量不易到達腳部，可能會引起腳趾腫脹，增加凍傷幾率。此時曬太陽可以適當露出腳踝，對著太陽曬曬腳底，不但能促進血液循環，讓踝關節活動自如，還能令陽光直射足部穴位，促進機體代謝功能，提升內臟器官活力。

　　上午10點至下午4點曬頭頂。這段時間陽光最猛烈，特別是中午12點~下午4點，紫外線較強，如果長時間曬太陽會給皮膚造成傷害。中醫認為，頭為諸陽之首，五臟精華之血、六腑清陽之氣皆匯於頭部，適合在中午曬。老人可以在午飯後到室外散步一刻鐘，脫掉帽子，讓陽光溫煦頭頂百會穴，有助通暢百脈、調補陽氣的功效。

　　下午4點至5點曬後背。此時紫外線中的α光束較強，是儲備維生素D的最佳時間，多曬太陽有助腸道內鈣、磷的吸收。人體背為陽，很多經脈和穴位都在後背，傍晚曬背有助於調理臟腑氣血，溫煦經絡。曬的時候，可將雙手搓熱後摩擦後背的腎腧穴(位置與肚臍平，脊柱旁開1.5寸)，有溫腎助陽的作用。

　　需要提醒的是，冬季陽光中的紫外線較弱，如果穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚，起不到保健效果。曬太陽時不要捂得太嚴，最好選擇寬鬆、柔軟、紅色的棉質衣服，因為紅色的輻射波能“吃掉”殺傷力較強的短波紫外線。曬的時候不要迎風，如果風大，可以待在室內隔著玻璃曬，也有一定效果。

  

　　弘扬传统不是简单地把传统的东西恢复过来,而是如何在现代社会弘扬传统,其解决的问题应是传统与现代的融合、怎样在传统文化和现代社会伦理之间找到价值共同点。

　　时下的传统文化与现代人们的价值观念存在巨大的差异,要实现传统的现代转化并不是一件很容易的事情。弘扬孝道也要讲专业性,不专业则可能产生不良的社会效果。

　　小朋友需要愉快多元的學習環境，所以家長在選擇書時亦以吸引孩子注意為目標

　　去年8月11日,包青梅等7名志愿者,在领队郭永进的带领下,进驻韶关市仁化县周田镇周田村,建立广东省首个孝心村。在周田村支书张宗式看来,这半年最大的变化是村里的孩子们变得有礼貌了,“以前小孩见了大人不打招呼,现在会鞠躬,问好。”(1月20日《南方农村报》)

　　弘扬传统文化、传播孝道,在当下确实有其正面价值。现在,各地都面临如何弘扬传统文化的议题,其问题不在要不要弘扬传统文化,而是在于方法和路径的选择,也就是怎样弘扬传统文化上。

　　此前,山东曲阜通过行政命令,要求每个村都要学孔子,还制定了一些具体的指标,引来舆论的争议。争议的焦点是,这种做法太生硬,还是形式主义那一套。因而,在实际中,也就难免荒腔走板。

　　仁化县通过向社会组织购买服务的方式,推出孝心村试点。从形式上来说,这算是比较可取的一种方式。弘扬传统文化从根本上来说,属于社会自治的范畴,理应交给民间组织和社会来做。因为,弘扬传统文化,不是简单地说教,而是重在实践,需要用灵活的方式、契合现实生活,并完成传统与现代之间的转化。在这方面,民间组织有其天然的优势——不同的人士从事社会创业,自然会探索出传统与现代融合的模式。从周田村半年来的实践效果看,民间组织确实用更灵活的方式传递了传统孝道的价值理念,为村民接受,并改变了村民的行为方式。

　　協助年幼的幼兒在中學習必須的技能，讓他們更愉快、順利地到幼稚園學習。國際文憑組織小學項目(IB PYP)課程以探究為基礎，它與美國哥倫比亞大學閱讀及書寫計劃(TCRWP)互相支持，這強大的語文計劃能培養學生成為一位熱愛且富技巧的小讀者、小作家和探索者

　　不过,即便政府购买民间组织服务,也要强调民间组织的专业性。周田村的孝心村建设确实存在这方面的问题。报道提到,志愿者们用《水知道答案》做教材,这本书宣扬的是一种伪科学,对此,科学界早有定论。

　　当然,志愿者还有其他一些理念,也与现代社会的公民理念和权利存在冲突。这也令人担心,其能否完成传统与现代的对接。

　　弘扬传统不是简单地把传统的东西恢复过来,而是如何在现代社会弘扬传统,其解决的问题应是传统与现代的融合、怎样在传统文化和现代社会伦理之间找到价值共同点。

　　所以,现在要弘扬传统文化,按照辩证法,也是有个“扬弃”的过程,一些传统文化中的糟粕是必须扬弃的。前段时间,某地制作了一组宣扬二十四孝的公益广告,其中一孝“埋儿奉母”就被舆论认为非常暴力、血腥,很不合适。

　　这些问题都说明,时下的传统文化与现代人们的价值观念存在巨大的差异,要实现传统的现代转化并不是一件很容易的事情。弘扬孝道也要讲专业性,不专业则可能产生不良的社会效果。

　　目前,很多弘扬传统文化的民间组织,往往是热情很高,但专业性不足,另一个不容忽视的现状是高水平的志愿人士往往非常稀缺。在这个问题上,各方显然有很多工作需要做。而其中,民间组织的自我成长非常重要。

　　迪士尼美語 世界評價兩極，除主流反對聲音以外，用家分享重要考慮要點。在學習英語的過程中，同時灌輸正向的處事方法，幫助培養小朋友的品德

  

穿衣篇

一入冬，長輩習慣給孩子裹得裏三層外三層。殊不知，冬天孩子穿太多，會引發多種疾病，甚至會釀成悲劇，“捂熱綜合征”就是冬季最易發生的一種急癥 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。（又稱“嬰兒蒙被缺氧綜合癥”，是由於過度保暖、捂悶過久引起的嬰兒缺氧、高熱、脫水乃至呼吸、循環衰竭。多發生於1周歲以下的嬰兒，未滿月的新生兒尤其多見）

不管是多大的孩子，穿的多都是不舒服的。隻要孩子頸部溫熱，小手不出汗甚至微涼都是正常的。

新生寶寶(出生28天內)可以比大人多穿一件；滿月之後，室內可以和大人穿一樣多，室外多穿一件；隨著孩子會走路，活動多了，室內比大人少穿一件，室外穿得和大人一樣。

媽媽們還可以參考最適合寶寶穿衣的法則：洋蔥式穿衣法。內層選擇柔軟透氣的純棉衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風。

所以，包媽建議，寶寶的上身在家可以這麽穿：一件純棉內衣打底，套上毛衣，根據室溫添加背心/馬甲，如果要出門再套件羽絨或者棉襖外套。考慮到1歲以下寶寶會羽絨過敏，最外層可以穿連體棉襖；在家下半身先穿貼身秋褲，再穿件厚薄適中的棉褲，出門的話可根據添加天氣添加毛線褲，不是大東北這些地方，一般最外層棉褲或者羽絨褲就可以了。

根據場合與溫度，可以像洋蔥一樣一層層加上或脫下，另外再利用一些單品：帽子、圍巾、手套耳套、小披肩等，舒適靈活，既保暖又不厚重。

睡眠篇

很多媽媽覺得冬天冷，就想孩子多穿著點睡覺，其實寶寶睡眠時不可穿過多的衣服，不但不保暖，還不舒服。那應該怎麽做既不著涼又能保證孩子的黃金睡眠？以下幾點建議可能你用得著。

一到11月，北方會集中供暖，所以在室內完全不用擔心；南方的家庭除了少數會安裝地暖，大多還是靠空調取暖。使用空調，一般室內溫度控製在20度左右，為保持濕度，建議一並用上加濕器，或在室內放一盆水。空調不建議24小時使用，白天可適當開窗換氣。

除了空調，取暖器也是家有寶寶的家庭使用比較頻繁的取暖工具的。包媽建議最好用油汀, 即使斷電，油汀也能保持原有溫度一段時間，使用時表麵溫度不會升到過高燙傷孩子，並且油汀在使用過程中不會產生有害物質，當然使用時還是需要大人在旁。

至於熱水袋，插電式的個人不推薦，但那種註水式的也要註意，因為小孩子也許會很把水袋壓破，熱水流出來容易燙傷孩子 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。如果媽媽們要用，可以用毛巾或者衣物包裹住熱水袋給孩子，又或者用熱水袋事先暖好了被窩再把寶寶放進去。

護膚篇

相比秋季的幹燥，冬天凜冽的風一吹，寶寶的小臉小手小嘴變得更幹燥、皸裂，寶寶皮膚特別嬌嫩，媽媽們可千萬不能忽視保濕的工作哦。

首先，寶寶在冬季出汗會少一些，所以不能頻繁清洗，一天一般2次洗臉，一周洗1—2次澡就可以了。水溫不要太高，37度左右即可。說到洗澡，也順便給媽媽們提個醒，我們成人冬天是不是很喜歡泡溫泉，雖然泡溫泉是養身的好方法，但是它並不適合3歲以下的寶寶哦。

回歸正題哈，清洗完畢記得給寶寶塗上麵霜和身體乳/潤膚油，這樣能有效滋潤、適度鎖水，緩解幹燥狀況。

飲食篇

當然，冬季飲食也比較特殊。日常生活中，需要提供熱量較高的食物供給寶寶身體消耗，比如肉、蛋、奶製品、豆製品等。相比其他季節，冬天的水果蔬菜種類相對比較少，但還是有不少選擇，像蘋果、梨、獼猴桃、柚子、橙子等水果，蔬菜類可選擇南瓜、胡蘿蔔、油菜、土豆、菠菜、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。

另外，冬季的日照時間短，如果家裏的寶寶還不到1歲，除了要註意多吃一些維生素D豐富的食物外，如魚、蛋、奶類及動物肝臟等，也要適當的攝取藥物維生素D。

防病篇

冬季一冷，大人們就怕孩子著涼，大門不出二門不邁，門窗緊閉，覺得關在家裏最安心。其實，冬季不戶外更易患病。因為呼吸道不接受耐寒鍛煉，孩子的耐寒能力會稍弱，極易患病。雖冷，也建議媽媽們開窗透透風，不要空調24小時無間斷運轉，隻要天氣允許，帶孩子出去走走，這是提高孩子自身免疫力的最佳時機。

當然，包媽並不建議帶寶寶去人員密集、空氣不流通的遊樂場所、影院、大超市玩耍，冬季的戶外，陽光、微風才讓寶寶受益匪淺。

3歲左右的孩子，可以騎行、籃球、足球、爬山徒步，稍小的孩子可以利用小區裏的健身器械，單杠、雙杠、吊環、攀登架、走步機、蹺蹺板、秋千等，對發展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協調能力都有好處。晚飯後也可以陪孩子適當散步、跳繩，對孩子的入睡也很有幫助。遇到下雪天，不妨帶孩子去感受下這白雪皚皚的世界，也甚是美妙 脫毛好唔好？整個療程是無痛的，在療程過程中只會感覺到涼涼的，一會的功夫就將身上多餘的毛毛清除乾淨了。而且脫毛的部位的肌膚變得嫩滑，水潤。對於普通毛髮量的愛美人士來講，只需要一次的療程就可以將多餘的毛髮全部的清除掉。

冬季的到來，對每一個家有寶寶的家庭來說都是一個“挑戰”，畢竟寶寶抵抗力較弱，出現的健康問題真不少，希望包媽今天的分享能幫助媽媽們更好的做好寶寶日常護理，讓每一個小天使都能安然過冬。

  

　
わたしを導くわが友がうまく突破した障壁に、わたしは阻《はば》まれたのだと思った。新たに奮闘すると、薬物による夢が終わり、塔のステュディオで目を開けてみれば、奥の片隅では、まだ意識を取りもどしていないわが友、夢見る者が微動もせずに青白い体を横たえており、月が金色がかった緑の光を投げかけるなか、大理石から彫りだされたようなその顔は、不気味なまでにやつれて、荒あらしくも美しかった。しばらくすると、片隅で横たわっていた友が身じろぎ瀏覽實時人民幣匯率報價，了解人民幣匯率走勢。提供兌換港幣、人民幣、美元、歐元等全球超過40多個國家貨幣兌換服務。多福經香港海關認證，是一間安全可靠的找換及匯款中心，提供24小時中港匯款服務。
した。哀れみ深い天よ、わたしの眼前で起こったたぐいのものを、二度と目や耳にすることのないようになさしめたまえ。わが友がいかに悲鳴をあげ、恐怖のみなぎる黒い目に、ほんの一瞬、訪れることさえできない地獄の何たる光景が映じたかは、とても言葉であらわすことはできない。ただいえるのは、わたしが気を失ってしまい、わが友が意識を回復して、恐怖と孤独をはらいのけてくれる者を得ようと、やっきになって揺さぶってようやく、目を覚ますにいたったことだけだ。
　それが夢の洞窟へのわたしたちの自発的な探検の最後になった。障壁を越えてしまったわが友は、畏れおののきながら重おもしく、あの領域には二度と入りこんではならな
いと警告した。目にしたものについては、わたしに語りかける勇気とてなかったが、目覚めているために薬物が必要になろうとも、できるかぎり眠るのをひかえなくてはならないと、思慮深くわたしに告げた。意識を失うつど、いいようもない恐怖に呑みこまれることで、わが友の言葉の正しさはすぐにわかった。短くも避けがたい眠りに落ちこむたびに、わたしが歳を取っていくように思える一方、わが友はほとんど愕然とするほどの速さで老けこんでいった。目のまえで皺ができ、髪が白くなっていくのを見るのは、実に恐ろしいことである。わたしたちの暮しぶりはいまやすっかりさまが中潤再按揭服務緊守保障及尊重業主的私隱原則，提供樓宇按揭、、貸款服務。由中潤專人代辦物業套現貸款，代為處理樓宇按揭、貸款申請或信用檢查。保障客戶私隱，低息處理個案，為你節省更多，助業主輕鬆解決財政問題。
わりしていた。これまでのところ、わたしの知るかぎり、わが友は世捨て人だった――本名も出身地もついぞ口にしたことがない――が、いまでは孤独を恐れるあまり逆上するまでになっていた。夜にはひとりきりになろうとせず、わずかばかりの者がそばにいるだけでは落ちつかせることもできなかった。心を安らかにできるのは、ごくありふれた喧《かまびす》しい浮かれ騒ぎのなかにいるときだけなので、若者や陽気な者が集まるところでわたしたちの知らない場所はほとんどないほどだった。
　わたしたちの容貌と年齢がよく嘲笑を招くように思え、わたしはひどく憤慨したが、わが友は孤独よりはましだと考えていた。そして星が輝いているときには、とりわけ戸外に出るのをこわがり、どうしてもそうせざるをえないときには、盗み見るように空に目を向け、空にいる何か悍しいものに追われているかのようだった。いつも空の同じ場所に目を向けていたわけではない――季節によって異なっているようだった。春の夜には北東の低いところ、夏にはほぼ天頂近く、秋には北西、冬には東だが、もっぱら早朝未明のことだった。真冬の夜にはさして恐怖を感じなかったようだ。わずか二年を経て、わたしはわが友の恐怖を特定のものに結びつけるようになり、わが友が夜空の特別な箇所に目を向け、異なった時期での位置がわが友の見つめる方角に対応することを知るにいたった――おおよそ冠座が目印になるところだった。わたしたちはいまではロンドンにステュディオをかまえ、決して離れることはなかったが、非現実的な世界の神秘を調べつくそうとした日々については、たがいに口にすることもなかった。二人とも薬物や暴飲、そして神経をはりつめることで、めっきり老けこみ衰弱してしまい、わが友の薄らいでいく髪や鬚は雪のように白くなっていた。わたしたちが長い睡眠をひかえているのは驚くほどで、いまや恐ろしい脅威にまでなっている闇に対して、一度に一、二時間屈服するのがせいぜいだった。やがて霧とOH360香港文具採購平台，提供
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、往古の服装や作法を身につけているのです。華美に走らないかぎり、不快感をあたえることのない道楽ですよ。幸運にも祖先が田舎にもっていた地所を保有していますが、これは二つの街、最初は一八〇〇年以後に建設されたグリニッチと、一八三〇年頃に合併したニューヨークに吸収されてしまいました。この土地を家族でしっかり守っているのには数多くの理由がありまして、わたしもそうした義務を履行するのを怠《おこた》ってはおりません。一七六八年に相続した地主はある種の学問の研究をおこない、ある種の発見をなしとげましたが、そうした研究や発見はすべて、この特別な土地に存在し、断固として守る価値のあるものにかかわっております。こうした研究と発見の奇妙な結果のいくつかを、極秘裡にあなたにお見せいたしましょう。あなたの興味や忠実さに疑念をいだかないほどには、わたしも人を見る目をもっておりますので」
　男が言葉を切ったが、わたしはうなづくことしかできなかった。先にも述べたように、わたしは不安を感じていたが、わたしの心にとっては、ニューヨークの物質的な昼の世界ほど致命的なものは何もないし、この男が無害な畸人であれ、危険なわざをふるう者であれ、ひとまず男にしたがって、男が何をもちだすにせよ、それでもって驚異を愛する気持ちを満足させるしかなかった。それでわたしは耳をかたむけた。
「わたし……わたしの祖先が考えたことですが……」男が小さな声でつづけた。「人類の意志には、きわめて驚くべき特性が備わっているようなのです。自分や他者の行為のみならず、自然界のありとあらゆる力や物質、自然そのものよりも遍在すると考えられる数多くの元素や次元をも、疑問の余地なく支配するという特性です。わたしの祖先が時間や空間のように大いなるものの神聖さを嘲《あざけ》って、かつてこの丘に野営していた混血のインディアンの儀式を異様な使用に供したとい
っておきましょうか。これらのインディアンはここに屋敷が建てられると激怒して、満月の夜には敷地に入らせてくれとしつこくいいたてました。長年にわたって毎月こっそりと塀を乗りこえ、ひそかにある種の行為を果たしたのです。そして一七六八年に、選時，一定要選擇無油保濕成分的，普利膚除痘去印啫喱暗瘡膏，主要提取植物成分，包括龍葵萃取液、金縷花萃取液、洋蔥萃取液、草萃取液及羅望子萃取液，效果十分顯著，適合任何皮膚使用的。インディアンが儀式をおこなっているのを新しい地主が見つけ、あるものを目にして立ちつくしました。その後インディアンと取引きをして、彼らの行為を内密にすることを条件に、敷地内に自由に入ることを許可したのです。インディアンの祖父たちが純潔だった祖先たちの慣習や、旧オランダ議会の時代にオランダ人から受け継いだものがあるこらです。しかし残念ながら、地主は自分ひとりが秘密を知ってから一週間にわたって――わざとそうしたのかどうかはわかりませんが――インディアンにひどいラムを飲ませたにちがいないと思います。秘密があることを外部の方にお話しするのはこれがはじめてですから、あなたが昔のものを熱心に求めてらっしゃるのではなく、わたしがおせっかいなことをしているようでしたら、どうかおひきとりください」
　男が打ち解けた話しかたをして、お馴染みのまた後日ということを口にしたので、わたしはぞくっとした。男がつづけていった。
「しかしどうか知っておいていただきたいのですが、その……地主が混血の蛮人どもから得たものは、地主が学びとるようになったものの一部にすぎなかったのです。オックスフォードで無駄にすごしたわけではありませんし、パリで経験を積んだ化学者や占星術師と無益に話をしたわけでもありません。地主は、つまるところ、世界のすべてがわたしたちの知性の煙のようなものにすぎないことを明らかにしたのです。庶民の意のままになるわけではありませんが、賢者であれば如果
嚴重，很有可能造成失明現象，在這段時間，你會看到大量的飛蚊出現，甚至出現閃光和黑影。專家建議，如果有深度近視或者眼睛本身受傷和家住遺傳病等症狀，一定定期做一個全面的眼部檢查
、極上のヴァージニアの煙草の紫煙のように、吐いたり吸ったりすることができます。望むものをまわりにつくりだし、望まぬものを消しされるのですよ。このすべてが肉体においてまったくの真実だとは申しませんが、ときとして実に素晴しい光景をつくりだすほどには真実であるのです。あなたもご自分の想像を超える特定の時代をよくご覧になれば、きっと楽しめるでしょうから、わたしがお見せしようと思っているものに対して、どうか驚かないようになさってください。さあ、窓に近づいて、静かにしていてください」  

壮麗なサルナスこそ、世界の驚異、人類すべての誇りとするものであった。砂漠から切り出されて磨きあげられた大理石が城壁をつくり、高さ三百キューピット、厚さ七十五キューピットにおよぶため、その上を馬車がすれちがえるほどだった。全長は五百スタディオンに達し、湖に面する箇所だけが開いて、そこには緑色の石を使った防波堤が設けられ、一年に一度、イブの滅亡を祝う饗宴の日にだけ妙に高まる波を防いでいる。サルナスでは、湖から隊商の出入りする城門にかけて五十の通りがあり、さらに五十の通りが交差していた最新纖體技術，再也不用減肥運動，電話預約讓大家一起來見證您的驚人效果，作為上市公司安全可靠，確定有保障。
通りは縞瑪瑙《しまめのう》で舗装されたが、馬や駱駝や象が歩む通りは敷石が花崗岩だった。そしてサルナスの城門は、通りが内陸に面する数だけ設けられ、すべて青銅製で、いまや知る者もない何らかの石を用いた、獅子と象の彫刻が両側をかためていた。サルナスの家屋は光沢のある煉瓦や玉髄で造られ、それぞれ塀に囲まれた庭園や水晶のように澄みきった池を擁していた。不思議な技で建てられており、他の都市にこのようなものはなく、トゥラーやイラーネクやカダテロンから旅をしてきた者たちは、住居が戴《いただ》く燦然《さんぜん》たる円蓋に驚嘆した。
　しかしさらに驚嘆させられるのは宮殿と神殿、そして古代の王ゾッカールが造った庭園である。宮殿の数は多く、最小のものでさえ、トゥラーやイラーネクやカダテロンのどの宮殿よりも大きかった。高くそびえるあまり、内部にいると頭上には空しかないように思えることもあるほどだが、ドトゥルの油にひたした松明《たいまつ》で照らされると、王たちや軍隊を描いた広大な壁画があらわれ、見る者を感激させるとともに呆然とさせる華麗なものであった。宮殿の柱は数多く、すべてが淡い陰影のある大理石で、ことのほか美しい意匠の彫刻がほどこされていた必瘦站專注美容服務，致力於愛美人群，讓更多消費者能夠體驗到專業的護膚項目。
そして大半の宮殿では、緑柱石、瑠璃《るり》、紅縞瑪瑙、石榴石《ざくろいし》といった選り抜きのものが、床をモザイク画で埋め、珍無類の花壇を歩いているのではないかと思えるようにされていた。また噴水もあって、巧妙に配置された、目をなごませる送水管から香水をほとばしらせた。これらすべてに勝るのが、ムナールおよび隣接する地を統べる王の宮殿であった。輝く床から数多くの階《きざはし》がつづく先に玉座があって、一対のうずくまる黄金の獅子が両脇をかためていた。それほど巨大なものがどこからもたらされたのか、もはやその事情を知る者とてないが、玉座は一本の象牙から精緻に造りだされたものだった。宮殿にはおびただしい回廊があり、多数の円形闘技場では獅子や人間や象が闘って王を楽しませた。ときには円形闘技場に強力な送水管で湖水が流しこまれ、血沸き肉躍る海戦や、人間と恐るべき水棲動物との闘いが繰り広げた最新纖體技術，再也不用減肥運動，電話預約讓大家一起來見證您的驚人效果，作為上市公司安全可靠，確定有保障。
　堂々として目を瞠《みは》らせるのが、塔を思わせるサルナスの十七の神殿であり、ほかでは見られぬ輝かしい多彩な石で造られていた。最大のものは高さ千キューピットにおよび、王にも劣らぬ威光を放つ大神官が住まいした。一階には宮殿のような広大かつ壮麗な広間がいくつもあり、そこに民が群つどい、サルナスの主神であるゾ＝カラル、タマシュ、ロボンを崇拝するが、これら香をたきこめた三神の聖堂は君主の玉座に匹敵するものだった。ゾ＝カラル、タマシュ、ロボンの聖像は、他の神々のものとは異なり、生けるがごときに造られているので、顎鬚《あごひげ》をたくわえた優雅な神御自身が象牙の玉座につかれているかに見えた。そしてきらめく風信子鉱《ふうしんしこう》の果てしない階を登りつめたところに、物見の房室が設けられ、大祭司がそこから、昼には都や平原や湖を見渡し、夜には謎めいた月や重大な意味をもつ星や惑星、そして湖に映じるそれらの影をながめやるのだった。水棲の蜥蜴ボクラグを憎悪する古代からの密儀が執りおこなわれるのはこの房室であり、タラン＝イシ